"Pet tibetanaca" - Vježbe za opšte zdravlje

"Pet tibetanaca" - Vježbe za opšte zdravlje

Ove vježbe pomažu u održavanju optimalnog nivoa hormona. Kada sve žlijezde endokrinog sistema funkcionišu u savršenoj harmoniji, tijelo ima mnogo više energije, vitalnosti i manje neprijatnosti. Veoma često se dešava da, kada jedna žlijezda ne radi pravilno, ostale takođe prestaju da vrše svoju pravu funkciju. Pored toga, ukoliko balans hormona nije dobar, čovjek lako gubi raspoloženje, čak se i razboli.

  • Poboljšavaju jačinu kostiju. Pri svom vježbanju, Tibetanci se usredsređuju na svaki, pa i najmanji dio tijela, što omogućava prevenciju od gubitka jačine kostiju.
  • Riješite se duple brade. Jednostavno, ako vježbate Pet Tibetanaca, podbradak vrlo brzo nestane. Fotografišite svoje lice sada, a zatim još jednom poslije tromjesečnog vježbanja i vidjećete veliku promjenu, i izgledaćete mnogo mlađe.
  • Ojačaćete trbušne mišiće. Ukoliko pravilno vježbate, poslije određenog vremena ćete se riješiti neprijatnih „šlaufa“.
  • Vaše tijelo će se snabdjeti kiseonikom. Kiseonik je neophodna komponenta za sagorjevanje kalorija. Što više se tijelo snabdjeva kiseonikom to će i metabolizam biti brži. To znači samo jednu stvar – mršavljenje. Ove vježbe traže pune udisaje i izdisaje, a posljedica punog disanja je više kiseonika u vašem tijelu. Ljudi koji po cio dan sjede za kompjuterom ne dišu duboko i time uskraćuju tijelu odgovarajuću količinu kiseonika. To može da prouzrokuje glavobolju, uslijed nedostatka kiseonika u mozgu.
  • Poboljšava se tonus mišića. Istina je, naravno, da je potrebno mnogo više vježbanja pored Pet Tibetanaca da biste imali lijepo oblikovane mišiće i tijelo, ali i kada samo njih radite, ove vježbe će napraviti veliku promjenu.
  • Očistićete svoj limfni sistem. Limfni sistem ima funkciju čišćenja toksina iz tijela. Tehnike Tibetanaca pomažu da se smanji pritisak na razne tjelesne organe, žlijezde i mišiće. Posljedica toga je brže i efektnije čišćenje toksina.
  • Tehnike Pet Tibetanaca pomažu detoksikaciju tijela, ali se u svakom slučaju može desiti da osjetite nelagodnost kada počinjete sa vježbama. Uzrok tome je upravo proces detoksikacije i to što se vaš organizam ubrzava. Ne treba se toga bojati, ovi simptomi se pojavljuju isključivo na početku, jednostavno smanjite tempo i sve će biti u redu, problemi će nestati. Treba takođe voditi računa o unošenju tečnosti. Idealni unos je 0,03 l čiste negazirane vode na 1kg tjelesne težine.
  • Vježbanje Pet Tibetanaca će vam pomoći da poboljšate ukupno držanje tijela. Vaše tijelo će biti gipkije i uspravnije. Ljudi koji redovno rade ove vježbe kažu da se mnogo bolje osjećaju, jer im ramena nisu više spuštena i obješena.
  • Tibetanci aktiviraju retikularni aktivacioni sistem i podstiču balans između lijeve i desne hemisfere mozga. Zahvaljujući tome imaćete bistrije misli i lakše ćete spojiti vašu kreativnu stranu sa logičnim racionalnim mišljenjem.

Koje se prednosti vježbanja Pet Tibetanaca?

  • Visoka efektnost – samo 15 minuta dnevno, bez posebnih potreba za prostorom i dodatnim rekvizitima ili spravama za vježbanje –izuzetno malo vremena i napora u odnosu na efekat koji dobijate
  • Razgibavanje svih zglobova, ligamenata i tetiva
  • Buđenje žlijezda sa unutrašnjim lučenjem – pozitivno djelovanje na cio organizam, poboljšanje toka energije u tijelu
  • Oslobađanje štetnih materija iz tijela, poboljšanje imuniteta, pozitivan stav prema životu, uklanjanje stresa
  • Povećanje samopouzdanja zahvaljujući čvrstom držanju tijela i uspravnom stavu
  • Dugotrajno vježbanje će doneti: čvrsto zdravlje, bistar um, jake nerve, duhovnu ravnotežu.

Gde treba vježbati?

Ukoliko je moguće, vježbajte na mestu gde nije ni previše vruće ni previše hladno i gde je dobro provetreno. Obucite se udobno, odjeća ne bi trebalo da vam smeta u kretanju, idealni materijal je pamuk. Što se laganije obučete više ćete osetiti slobodu svojih pokreta. Ako ste u mogućnosti, napravite sebi prostor isklučivo namjenjen za vježbanje joge. Ukoliko niste u mogućnosti, trudite se da na tom mestu održavate čistoću i red. Strunjača ili čvršći dušek je bolji od tvrde podloge.

Detaljan opis vježbi

Saznajte novosti
Kolačiće (Cookies) koristimo kako bi sajt bio funkcionalan. Korišćenjem našeg sajta, slažete se sa "Uslovima korišćenja" i "Politikom privatnosti" .
Više informacija Prihvatam